Сегодня мне хочется поделиться интересными цифрами результата за 90 дней не для того, чтобы показать какая я звезда. Я стремлюсь донести до своих клиентов и для всех, кто следит за собой простую истину: не верьте весам, верьте зеркалу..., а лучше БИОАНАЛИЗАТОРУ!
И если вы сбалансированно питаетесь и разумно регулярно нагружаете себя физически, то результат ОБЯЗАТЕЛЬНО будет! Только не торопите события! Организму нужно примерно 3 недели, чтобы войти в новый ритм и 90 дней минимум, чтобы обновиться.
Итак, цифры на бианализаторе: начало/ окончание.
вес: 62,4 кг/ 60,2кг
жир внешн %: 25,9/20,9
увлажненность клетки %: 52,1/55,2
мышечная масса,кг: 43,1/45,2
метаболизм покоя: 1343кк/1389кк
биолог. возраст: 27/27
Кост/ткань: 2,3/2,4
висцеральный жир: 3,5/3,0
Теперь расшифруем: вес - минус 2,2кг, внешний жир (тот, который в зеркале видим, подкожный) - минус 5% от веса - это круто, правда! Чуть ниже посчитаем в килограммах.
увлажненность клетки: норма для женщин 50-60%. То факт, что клетка стала более увлажненной говорит о том, что она помолодела и способна еще активнее проводить все обменные процессы!
мышечная масса: плюс 2,1кг! Это не только прирост объема видимых мышц, это укрепление сердца, сосудов и всех мышечных органов! Это увеличение выносливости, продление молодости! Именно в молодом организме преобладают мышцы, а жировой ткани гораздо меньше. Если этот баланс нарушен, организм начинает процессы старения, несмотря на паспортный возраст!!! Поэтому лишний вес и лишняя жировая ткань - это не шутки!!! это не просто нагрузка на сердце, суставы и некрасиво в зеркале - это реальное сокращение жизни. Я счастлива, что у меня поучилось укрепить мышечную массу и уменьшить процент жировой, я точно продлила себе активную жизнь!
метаболизм покоя: эта цифра показывает сколько минимально потребляет мой организм калорий в состоянии покоя на свои нужды. Если к этой цифре добавить физическую активность, то получится средняя цифра энергозатрат в день.. Мне удалось слегка увеличить количество калорий, которое тратит организм, что дает возможность даже при более высоком калораже питания не набирать вес.
биологический возраст меня вполне устраивал, на анализаторе меньше уже не будет, он не снимает больше 15 лет от паспортного.
Костная ткань: это количество кальция в сухом остатке в костях. Мне удалось укрепить на одну десятую свои косточки даже после 40 лет, когда кальций плохо усваивается и уже начинаются процессы возрастной потери этого минерала! Ура! Кстати, открою один секрет: кальций из пищи без физической активности практически не усваивается! Это доказали ученые и это я вижу на биоанализаторе практически на каждом #велнестесте Офисные работники без физнагрузки ВСЕ имеют дефицит кальция в костях!!! ВСЕ!!!
Висцеральный жир: а вот это жирок на внутренних органах. Самая мусорная ткань, вся гадость туда организмом сбрасывается. От 1 до 6 мы имеем право нажить без ущерба для самочувствия. У меня было 3,5, а стало 3,0. Ну, прекрасно!!! Почистилась слегонца! Красота!
И я обещала посчитать сколько фактически жира в кг мне удалось растопить за этот период. Формула проста: по весам минус в кг составил кг, но т.к. я добавила 2,1 кг мышечной массы, значит убавила жировую на 2,1кг. Складываем эти цифры и получаем 4,3 кг сожженной жировой массы!!! WOW!!! Представьте теперь 4 кг сала.... оооо!!! весомо и объемно! Стоило ради этого приучить себя к регулярным тренировкам и культуре питания!!!
А вы как думаете?! )))))
И если вы сбалансированно питаетесь и разумно регулярно нагружаете себя физически, то результат ОБЯЗАТЕЛЬНО будет! Только не торопите события! Организму нужно примерно 3 недели, чтобы войти в новый ритм и 90 дней минимум, чтобы обновиться.
Итак, цифры на бианализаторе: начало/ окончание.
вес: 62,4 кг/ 60,2кг
жир внешн %: 25,9/20,9
увлажненность клетки %: 52,1/55,2
мышечная масса,кг: 43,1/45,2
метаболизм покоя: 1343кк/1389кк
биолог. возраст: 27/27
Кост/ткань: 2,3/2,4
висцеральный жир: 3,5/3,0
Теперь расшифруем: вес - минус 2,2кг, внешний жир (тот, который в зеркале видим, подкожный) - минус 5% от веса - это круто, правда! Чуть ниже посчитаем в килограммах.
увлажненность клетки: норма для женщин 50-60%. То факт, что клетка стала более увлажненной говорит о том, что она помолодела и способна еще активнее проводить все обменные процессы!
мышечная масса: плюс 2,1кг! Это не только прирост объема видимых мышц, это укрепление сердца, сосудов и всех мышечных органов! Это увеличение выносливости, продление молодости! Именно в молодом организме преобладают мышцы, а жировой ткани гораздо меньше. Если этот баланс нарушен, организм начинает процессы старения, несмотря на паспортный возраст!!! Поэтому лишний вес и лишняя жировая ткань - это не шутки!!! это не просто нагрузка на сердце, суставы и некрасиво в зеркале - это реальное сокращение жизни. Я счастлива, что у меня поучилось укрепить мышечную массу и уменьшить процент жировой, я точно продлила себе активную жизнь!
метаболизм покоя: эта цифра показывает сколько минимально потребляет мой организм калорий в состоянии покоя на свои нужды. Если к этой цифре добавить физическую активность, то получится средняя цифра энергозатрат в день.. Мне удалось слегка увеличить количество калорий, которое тратит организм, что дает возможность даже при более высоком калораже питания не набирать вес.
биологический возраст меня вполне устраивал, на анализаторе меньше уже не будет, он не снимает больше 15 лет от паспортного.
Костная ткань: это количество кальция в сухом остатке в костях. Мне удалось укрепить на одну десятую свои косточки даже после 40 лет, когда кальций плохо усваивается и уже начинаются процессы возрастной потери этого минерала! Ура! Кстати, открою один секрет: кальций из пищи без физической активности практически не усваивается! Это доказали ученые и это я вижу на биоанализаторе практически на каждом #велнестесте Офисные работники без физнагрузки ВСЕ имеют дефицит кальция в костях!!! ВСЕ!!!
Висцеральный жир: а вот это жирок на внутренних органах. Самая мусорная ткань, вся гадость туда организмом сбрасывается. От 1 до 6 мы имеем право нажить без ущерба для самочувствия. У меня было 3,5, а стало 3,0. Ну, прекрасно!!! Почистилась слегонца! Красота!
И я обещала посчитать сколько фактически жира в кг мне удалось растопить за этот период. Формула проста: по весам минус в кг составил кг, но т.к. я добавила 2,1 кг мышечной массы, значит убавила жировую на 2,1кг. Складываем эти цифры и получаем 4,3 кг сожженной жировой массы!!! WOW!!! Представьте теперь 4 кг сала.... оооо!!! весомо и объемно! Стоило ради этого приучить себя к регулярным тренировкам и культуре питания!!!
А вы как думаете?! )))))
