10-й день - так важно было провести его на все 100% ведь завтра замеры, обмеры и подведение итогов, выводы, корректировка режима. Но это завтра, а сегодня... день восстановления между тренировками в зале. Для меня новый режим недели: зал, день, зал, день, зал, два дня. Свои клубные тренировки стали восприниматься как разминочка, а ведь еще год назад я наутро чувствовала каждую мышцу, и они болели. А сейчас я радуюсь, что есть эти часовые "разминочки" наоборот, чтобы мышцы НЕ болели!!! Как все меняется! Сегодня совершенно уникальное ощущение тела, я чувствую себя, как большая черная пантера, каждая мышца натянута, эластична, слушается беспрекословно! Какой-то киборг прям! Ни тени усталости! Конечно, я ощущаю приятную мышечную боль, особенно ноги и ягодицы, которые вчера работали, но это даже не совсем боль, это скорее жар, я понимаю, что в них продолжается активный метаболизм, там организм что-то кует и строит, поэтому моя задача подкинуть ему много качественного строительного материала. А я по-другому уже и не могу! Поверьте! На больших нагрузках ты вдруг понимаешь, что твой организм начинает требовать с тебя качественного питания! В меня просто не лезет хлеб, макароны, картошка, супы... ну весь хлам, который обычно мы едим. Он буквально вытряхивает из меня плошку салата с оливковым маслом или без заправки с творогом, куриной грудкой, зеленью, горошком. Яблоки просто по три штуки улетают, благо на Спартановке есть по 35 рубликов у добрых продавцов ))) набрала прям на 100 рублей и хрумкаю! Кстати, в детстве я страшно любила яблоки, потом как-то забылась эта страсть. А про творог молчу. Аж глаз выпадает, когда его на полке в магазине вижу. И что интересно, просыпается острота ощущений, вот взяла подешевле, слопала 180 грамм и понимаю, что он пустой... блин... пошла снова, купила дорогой, зажевала - оп! есть контакт! пошло дело! И насыщение, и мышцы обрадовались, и настроение отличное! А если его еще нашим коктейльчиком посыпать, так вообще десертный вариант получается! и витаминный! Одним словом, слушаю организм и следую его зову, он ТОЧНО уникальный! Он ЗНАЕТ, что ему нужно, только открыть слуховой канал нужно, чтобы не аппетит и углеводную зависимость слушать, а реально голод, притом он тоже разный, я четко различаю белковый голод, голод на клетчатку и жажду!!! А раньше такого не было! Не буду сегодня итожить по составу питания, все было примерно в том же русле! Единственно, что чувствую - нужно добавить и разнообразить клетчатку! Дэвид Хибер прав про цветное питание! Я о нем еще расскажу! Сейчас тело требует цветного!!! Родной любимый организм просит! Просит - значит сделаем!!! До завтра!!! До ИТОГОВ 10-дневки!!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий