С каждым днем я понимаю, что хочу больше наших продуктов Гербалайф! Просто ощущения, когда твой организм ничем не перегружен грязным и лишним, а наоборот наполнен жизненно важными компонентами, они непередаваемые! Это легкость, чистота, эмоциональный подъем, а физическое состояние такое, что хочется идти и творить великие дела! В зал я пришла с ощущением, что я - киборг и сейчас могу абсолютно ВСЁ! С собой в бутылке всегда чай NRG Гербалайф. Я работаю в зале практически без остановок, если пара минут между сетами есть, то они скорее технического характера, потому что тренер придумывает упражнение. На окончание тренировки коктейль Восстановление силы тоже ждет в раздевалке. Упакована по полной программе! Ура! Мне наконец-то дали в руки что-то больше 30кг!!!
На становой тяге мне дали 50кг!!! Делала три подхода по 15 раз. Вот так это выглядит примерно.
Это, конечно, небольшой вес, он тренировочный, чтобы укреплять сухожилия и мышцы для дальнейшего наращивания веса. Но все равно было необычно и очень здорово ощущать что-то весомое в руках. Сразу техника упражнения встает правильно ))) В общем, мне понравилось, а в понедельник тренер обещал пару-тройку классических упражнений из тяжелой атлетики, страшно интересно, уже жду!
Второе преодоление - это трицепс. Он был моим слабым местом, когда я пришла в зал, и когда тренер предложил сделать его с 6 килограммовой гантелей 25 раз, я подумала, что с натяжкой, но должна справиться. Выглядит это так:
А второй подход уже 8 кг, я так сильно засомневалась, но Миша же умеет взять на "слабо", говорит, мол, сдалась. Мне же нельзя таких слов говорить, у меня планку срывает, глаза кровью наливаются, возмущение прет, типа кто тут сдался?! Ну и сделала с 8 кг. Миша смеется, что слишком легко пошло, в следующий раз 11 возьмем )))
Одним словом зал получился отменным, отработала на 1000 процентов, тренер был доволен.
По питанию все ровно, никаких срывов, напрягов в плане голода. Я не постеснялась через час после коктейля Восстановление силы еще два яйца себе приготовить с клетчаткой, заточила батончик в чудесное белковое окошко между 16 и 17 часами, вечером невероятный пудинг от Леночки Головановой на Академии Успеха, и все!!! Выбрала нужный белок, думаю, что восстановление мышечное пойдет нормально! Воды около 3-х литров, все-таки 2-2,5 в день тренировки мне мало. Я тут же бегу за углеводом. Поэтому НУЖНО и ВАЖНО пить постоянно чистую воду! Ну что?! Вторая десятидневка подходит к концу. Были сложности в питании, поэтому даже не знаю, что там с весом. Одно знаю точно, мышцы начинают оформляться, руки пошли вытачиваться, пресс оформляется - очень приятный процесс, наглядный. Может и имеет смысл после 20-го дня сфоткать промежуточный результат. Подумаю. И до завтра!!! Любите себя и родных своих, Берегите себя! И будьте счастливы!
На становой тяге мне дали 50кг!!! Делала три подхода по 15 раз. Вот так это выглядит примерно.
Это, конечно, небольшой вес, он тренировочный, чтобы укреплять сухожилия и мышцы для дальнейшего наращивания веса. Но все равно было необычно и очень здорово ощущать что-то весомое в руках. Сразу техника упражнения встает правильно ))) В общем, мне понравилось, а в понедельник тренер обещал пару-тройку классических упражнений из тяжелой атлетики, страшно интересно, уже жду!
Второе преодоление - это трицепс. Он был моим слабым местом, когда я пришла в зал, и когда тренер предложил сделать его с 6 килограммовой гантелей 25 раз, я подумала, что с натяжкой, но должна справиться. Выглядит это так:
Одним словом зал получился отменным, отработала на 1000 процентов, тренер был доволен.
По питанию все ровно, никаких срывов, напрягов в плане голода. Я не постеснялась через час после коктейля Восстановление силы еще два яйца себе приготовить с клетчаткой, заточила батончик в чудесное белковое окошко между 16 и 17 часами, вечером невероятный пудинг от Леночки Головановой на Академии Успеха, и все!!! Выбрала нужный белок, думаю, что восстановление мышечное пойдет нормально! Воды около 3-х литров, все-таки 2-2,5 в день тренировки мне мало. Я тут же бегу за углеводом. Поэтому НУЖНО и ВАЖНО пить постоянно чистую воду! Ну что?! Вторая десятидневка подходит к концу. Были сложности в питании, поэтому даже не знаю, что там с весом. Одно знаю точно, мышцы начинают оформляться, руки пошли вытачиваться, пресс оформляется - очень приятный процесс, наглядный. Может и имеет смысл после 20-го дня сфоткать промежуточный результат. Подумаю. И до завтра!!! Любите себя и родных своих, Берегите себя! И будьте счастливы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий