Обожаю субботу! Это день, когда у меня в клубе здорового образа жизни собираются мои самые преданные клубники, которых я знаю от полутора и до четырех лет. Они со мной, один раз в неделю приходят пообщаться друг с другом, и для них это невероятное событие! Мы делаем SPA уход за кожей лица с фантастической омолаживающей косметической линейкой SKIN от Гербалайф, потом можем поиграть в Мафию, просто пообщаться или сделать мастер-класс по русской кукле...
Сегодня нет физических нагрузок кроме Бодифлекса, так что утреннее дыхание стало отличным началом дня. Алоэ, чай, коктейль Ф1 - классический завтрак ВСЕМ!!! День, конечно же, расписан по минутам, но сил хватает на все, особенно если в сумке протеиновый батончик на перекус и бутылочка с чаем NRG. Приземлилась домой только в девятом часу и поняла, что получился чудесный денек отдыха. По рациону: коктейль - 2 шт, алоэ, чай Термоджетикс и чай NRG. Батончик ф1, мамочкины котлетки 2 шт, салатик огурцы-помидоры, сметанка, винегрет и бисквит. Конечно, мы с мамочкой по бокальчику красного винца пропустили, это же семейный обед!!! Я заметила, что на хлеб перестало тянуть!!! Вот она - великая сила достаточного потребления белка! Никаких быстрых углеводов и в помине не требуется! Похоже, что сегодня и норму белка не добрала, в районе 50г вышло, но т.к. нет физических нагрузок, прощаю себе такую оплошность. Но, конечно, следить важно! Так непросто все это делать в выходные дни, особенно когда ты в разъездах! Воды выпила 2,5 - не меньше. По калориям ушла за 1000, т.к. семейный ужин - это святое! Да и вообще калорийность нужно периодически менять, чтобы организм не застывал на определенном потреблении энергии, нужно заставлять его тратить столько, сколько нужно, а не экономить. Ну что! Славный день! Идем во второй выходной!
Комментариев нет:
Отправить комментарий