День 8-й А углеводы не дремали...)))

Во вторник после пробуждения, помня о вчерашнем недостатке белка для восстановления, я сразу приготовила себе порцию коктейля формула 1 с добавлением протеиновой смеси, добавив 5 грамм чистейшего легкоусваиваемого белка! Конечно, Бодифлекс для пробуждения организма и мышц, для запитки кислородом клеток, чтобы они эффективнее избавлялись от шлаков и токсинов. Все было славно, однако перерыв между едой был большеват для меня - 3 с лишним часа. Для утра это много, нужен был перекус, но я его не поймала, поэтому дальше пошло ощущение, что съем слона. Слона не было, так что гороховое пюре с ложкой сметаны, притом с добавкой - это было начало. Страшно потянуло на хлеб, но я сдержалась, да и засохший он был. Работа отвлекла от мыслей об углеводах, но как только она закончилась, я схватилась за батончик Ф1, потом добила 50г творога с яблоком (просто больше не было в холодильнике), не хватило, в процессе работы еще два яйца и все-таки сухарь я заточила. Отправилась на встречу, а там чай с пирожными, мне буквально всучили одну корзиночку! Изверги! Это же мое любимое! Оно тоже ушло в топку. Но в голове была вечерняя аэробика, я понимала, что калории отобью. Позанимались на славу!!! А вечером в процессе прослушивания вебинара и чтения началась пожирательная лихорадка ))) Мела все подряд: гороховое пюре, 2 яйца, еще пара сухарей улетели в топку, потом творога еще 50 г с 2-мя яблоками. Полный капец! Завтра зал! я чувствую, что восстановилась, но завтра белка нужно будет много, чтобы в четверг не повторилась эта неудержимая вечерняя жрачка! И, конечно, главная ошибка - компьютер! НЕЛЬЗЯ, НЕЛЬЗЯ и еще ТЫСЯЧУ раз НЕЛЬЗЯ есть за компьютером! Контроля за количеством еды НИКАКОГО и за чувством насыщения ТОЖЕ!!! Урок вынесла, больше не повторю этих ошибок. Завтра - БЕЛОК усиленно, а в четверг еда только на красивых тарелочках в полной отключке от мира и его соблазнов!!! Но я все равно МОЛОДЕЦ!!! Вообще, хвалите себя, ребята! Хвалите всегда! Я об этом отдельно еще напишу!
И подводим итог: по воде 2,5 л., калории порядка 1500, белок порядка 80-85г - это меня радует! Звезда! Завтра любимый зал! Мышцы еще чувствуются, но сил полно, думаю, что справлюсь!