Честно признаюсь, что шла в зал сегодня, убеждая себя, что все пройдет легко! Но в глубине сознания сидел червяк и ныл, что будет труууудно, ты упахаааешься, может... нууу... не надо так себя надрывать... Ну, зараза в общем сидела и подъедала нормальный настрой. Я чувствовала, что восстановилась и смогу отработать на все сто! Вопрос только в том, что на сей раз приготовил Миша (тренер). Напрасно я переживала, тренировка далась на удивление нормально, без ощущения, что наступил предел. Мы славно повеселились. Тяга гантели в наклоне, как на картинке
вообще забавно. Мы обычно три раза сет повторяем. И после первого я гантельку оставляю около скамьи для 2-х других. Сделала 25 раз, Миша говорит уносить гантельку (она 11 кг), второй подход дал 13,5 - унесла. Третий подход 16 кг - ну, говорит, вроде ничего пошло ))).
В прошлый раз приседания со штангой 30кг делала первый раз, сегодня поставил этот же вес на штангу в рамке, приседала на одной ноге!!! вот так примерно, как мужичок делает, 25 раз на каждую ногу!
И мышцы это МОГЛИ!!! И тут я поняла, что между тренировками эффективно их восстанавливаю и действительно укрепляю с помощью правильного питания и достаточного количества в первую очередь БЕЛКА!!! Да я МОЛОДЕЦ!!! Конечно, неподготовленные зрители в зале слегка очумевают от большой тёти, тягающей железки с пугающим удовольствием, но мне по барабану! У меня есть цель - новое тело через 90 дней!!! Правильно запитанное и оттренированное.
А вечером в моем клубе был День Здорового Образа Жизни - это что-то вроде дня открытых дверей, где мы рассказали всем собравшимся о наших клубах, что мы в них делаем сами и куда готовы позвать других, чтобы присоединиться к здоровому образу жизни, найти единомышленников, друзей, команду и так активненько жить минимум до 120 лет. Мою планку вы знаете - мне 140 надо, так что я еще в некой юности нахожусь в свои 42!
Присоединяйтесь, ребяточки! У меня в клубе вы точно будете поддержаны, направлены, отмотивированы, обучены и сбалансированному питанию, и правильным нагрузкам для вашего результата. Одним словом, пишите, приходите, рада всем и каждому! Кстати, за консультации денег не берем, у нас абонементная система! Приходите, консультируйтесь, сходите на пробные занятия, подаренные клубом, и только потом решайте, нужно вам это или нет! Единственно, о чем всегда хочется попросить - составляйте СВОЕ мнение, руководствуясь чужим, вы отнимаете у себя шанс, данный свыше! И, как всегда, фотоотчет в Инстаграме на страничке ch.tatiana2020 До новых публикаций! О, сколько нам открытий чудных готовит.... новый день - слегка перефразируем известную мысль.
В прошлый раз приседания со штангой 30кг делала первый раз, сегодня поставил этот же вес на штангу в рамке, приседала на одной ноге!!! вот так примерно, как мужичок делает, 25 раз на каждую ногу!
И мышцы это МОГЛИ!!! И тут я поняла, что между тренировками эффективно их восстанавливаю и действительно укрепляю с помощью правильного питания и достаточного количества в первую очередь БЕЛКА!!! Да я МОЛОДЕЦ!!! Конечно, неподготовленные зрители в зале слегка очумевают от большой тёти, тягающей железки с пугающим удовольствием, но мне по барабану! У меня есть цель - новое тело через 90 дней!!! Правильно запитанное и оттренированное.
А вечером в моем клубе был День Здорового Образа Жизни - это что-то вроде дня открытых дверей, где мы рассказали всем собравшимся о наших клубах, что мы в них делаем сами и куда готовы позвать других, чтобы присоединиться к здоровому образу жизни, найти единомышленников, друзей, команду и так активненько жить минимум до 120 лет. Мою планку вы знаете - мне 140 надо, так что я еще в некой юности нахожусь в свои 42!
Присоединяйтесь, ребяточки! У меня в клубе вы точно будете поддержаны, направлены, отмотивированы, обучены и сбалансированному питанию, и правильным нагрузкам для вашего результата. Одним словом, пишите, приходите, рада всем и каждому! Кстати, за консультации денег не берем, у нас абонементная система! Приходите, консультируйтесь, сходите на пробные занятия, подаренные клубом, и только потом решайте, нужно вам это или нет! Единственно, о чем всегда хочется попросить - составляйте СВОЕ мнение, руководствуясь чужим, вы отнимаете у себя шанс, данный свыше! И, как всегда, фотоотчет в Инстаграме на страничке ch.tatiana2020 До новых публикаций! О, сколько нам открытий чудных готовит.... новый день - слегка перефразируем известную мысль.
Комментариев нет:
Отправить комментарий